腰痛は多くの人が一度は経験する不快な症状です。厚生労働省の調査によると、日本人が抱える自覚症状の中でも「腰痛」は常に上位に入っており、国民病ともいえる存在になっています。 しかし「腰が痛い」といってもその原因は実にさまざまで、内臓疾患や精神的ストレスからくる場合もあれば、骨や筋肉に直接的な原因がある場合もあります。特に...

当院のは難治性の腰痛を対象にしています。 今回は腰痛でお悩みの皆様に朗報です。現在１０人にひとりが腰痛を経験、あるいは腰痛持ちだと言われています。 あなたも経験があるのではないでしょうか。 わたしが修行時代に腰痛を勉強をしているとある腰痛治療の達人の先生に出会いました。 飲んでいる席で色々と質問をしていると、その先生が...

「腰の痛みを少しでも和らげたい…」そう思ったとき、真っ先に腰そのものをマッサージしたり、ストレッチしたりする人は多いのではないでしょうか。 しかし実は、腰のすぐ近くにある お尻の筋肉 をケアすることで、腰痛がぐっと楽になることがあります。特にテニスボールを使ったセルフケアは、自宅で簡単にできる方法として人気です。 今回...

「最近、なんだか足が疲れやすい…」そんなふうに感じていませんか？ それ、もしかすると“足のアーチの崩れ”が原因かもしれません！聞き慣れないワードかもしれませんが、実は私たちの健康や姿勢に直結する、とても重要なキーポイントなんです。 今回は、足のアーチが崩れる原因や対策を、わかりやすく解説していきます！ 足のアーチの崩れ...

膝の痛みや不快感は、日常生活における様々な動作を制限し、活動意欲を低下させる要因となります。特に、加齢や運動不足、生活習慣の乱れは、膝への負担を増大させ、痛みや変形を引き起こすリスクを高めます。 この記事では、膝の負担を軽減し、快適な動きを取り戻すためのストレッチ＆エクササイズを徹底的に解説します。 膝の構造や痛みの原...

外反母趾は、足の親指が小指側に曲がり、付け根の関節が突出する足の変形です。 見た目の問題だけでなく、痛みや歩行困難を引き起こし、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。 特に女性に多く、ハイヒールなどの靴の影響が指摘されていますが、遺伝や生活習慣も深く関わっています。 この記事では、外反母趾を悪化させないためのコ...

一日中立ちっぱなしだったり、デスクワークで座りっぱなしだったりすると、足がパンパンに張って疲れてしまいますよね。そんな足の疲れを解消するには、血行を促進することが大切です。 今回は、自宅で簡単にできる血行促進エクササイズをご紹介します。 足首回し 椅子に座るか、床に座って足を伸ばします。 片方の足首をゆっくりと回します...

足がつることは誰にでも経験があり、その不快感は瞬時に生活の質を低下させる可能性があります。突然、ふくらはぎや足裏が強く収縮し、痛みを伴うことが多いため、足がつることに対する不安やストレスを感じる方も少なくありません。足がつる原因はさまざまであり、日常生活や体調に大きく関わっています。特に最近では、運動不足や生活習慣の乱...

歩くと足の裏が痛むという経験をしたことはありませんか？ 特に朝起きたときや長時間歩いた後に痛みを感じる場合、それは足底筋膜炎の可能性があります。 足底筋膜炎は、足の裏にある足底筋膜と呼ばれる組織が炎症を起こし、痛みを引き起こす状態です。 この症状はランナーや立ち仕事の多い人に多く見られますが、運動不足や加齢が原因で発症...

歩くたびに膝が痛むと、日常生活にも支障をきたします。 階段の上り下りがつらくなったり、長時間の外出を避けるようになったりすることもあるでしょう。 このような膝の痛みは、加齢や運動不足、姿勢の歪みなどが原因となることが多く、適切なセルフケアを行うことで改善が期待できます。 本記事では、膝の痛みの原因を解説し、セルフケアで...