一日中立ちっぱなしだったり、デスクワークで座りっぱなしだったりすると、足がパンパンに張って疲れてしまいますよね。そんな足の疲れを解消するには、血行を促進することが大切です。 今回は、自宅で簡単にできる血行促進エクササイズをご紹介します。 足首回し 椅子に座るか、床に座って足を伸ばします。 片方の足首をゆっくりと回します...
マッサージ
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マッサージがもたらす基本的な効果とは マッサージは、筋肉をほぐし、血流を促進することで、さまざまな健康効果をもたらす。血行が良くなることで、体内の老廃物が排出されやすくなり、冷えやむくみの改善につながる。また、筋肉の柔軟性が向上し、関節の可動域が広がることで、日常動作がスムーズになる。 さらに、自律神経のバランスを整え...
疲れを癒し痛みを予防する「マッサージ整体」を針中野で提供する『うえ接骨院』です。 大阪 東住吉区、針中野駅から徒歩4～5分。駐車スペースもあります。 マッサージを始めたいけど、何から始めればいいの？ マッサージは、日々の疲れを癒し、心身をリフレッシュさせるための素晴らしい方法です。しかし、「マッサージって難しそう」「自...